Jangan Biarkan Dirimu Desidrasi

  

Penyebab Dehidrasi

• Kurang minum
• Bernapas
• Berkeringat
• Berkemih (Kalau kita kurang air minum bisa dicek juga pada warna urine kita, kalau berwarna kuning itu tandanya tubuh kurang asupan air)
•  Pencernaan makanan
• Infeksi atau pencemaran racun, karena membuat tubuh berusaha membuang racun tersebut lewat urin
•  Demam tinggi
•  Penuaan
•  Diare atau muntah
•  Obat-obatan atau peluruh kencing
•  Kegemukan
•  Kehamilan
• Kurang garam
• Makanan olahan, cairan manis, dan tinggi garam
• Udara panas
• Stress
•  Aktivitas tinggi
•  Penyakit kronis seperti diabetes
• Mual
• Kulit kering, dan
• Berada di tempat dingin (ruangan ber AC atau ketika sedang berada di luar ruangan pada saat musim dingin)

    Tanda-tanda Dehidrasi

Kita pasti pernah/sering berada dalam dehidrasi ringan, tapi kebanyakan dari kita tidak menyadari karena gejalanya yang tidak begitu terlihat jelas dan seringnya kita memang menganggapnya sebagai hal yang biasa aja.

Padahal tanda-tanda kecil ketika kita dehidrasi bisa terlihat mudah, seperti:

Corseting Your Bed (Tips Supaya Sprei Tetap Rapih)

Punya masalah dengan sprei kasurmu yang setiap pagi awut-awutan?

Atau bahkan sprei selalu berantakan setiap kali rebahan di kasur?

Itu yang terjadi padaku.
Tapi dulu.....dulu sekali......

Detox Day 1

Jeniper aka. Jeruk Nipis Peras

Selasa, 6 Nopember 2012

07:00

Jeruk nipis peras + segelas air hangat

Sepiring kecil buah Mangga

My Sweet November

Straight to the point.

Aku merasa dua minggu terakhir ini adalah dua minggu tersibuk dalam satu tahun ini. Selalu saja ada hal yang memenuhi hariku, baik kegiatan rutin ataupun acara tiba-tiba: 

-    kursus menjahit 5 jam atau bahkan lebih dalam satu hari, dari Senin-Jum’at

-    Selasa siang (23 Oktober) ditelpon oleh mantan bossku, beliau mengajakku study banding ke TK Istiqlal Jakarta. She said: kami akan berangkat hari itu juga pukul 10 malam. Esoknya acara study banding yang kami lakukan berlangsung sampai pukul 15.00. Lalu, sekitar pukul 16.00 kembali ke Cirebon. Kamis pukul 2 dini hari kami pun tiba di Cirebon.

TK Masjid Istiqlal. Salah satu TK terbaik yang pernah aku kunjungi.

My Food Journay (Nov 5th 2012)

I'm starting my food journal today. Hopefully it'll work :)

Senin, 5 Nopember 2012

9:00

2 buah Pear (Rencananya mau shaum, tapi gagal di tengah jalan. Jadi breakfast-nya juga kesiangan. And I skipped my Jeniper)

11:00

Segenggam kacang mete rebus (I mean it: No Goreng-goreng)

11:30

1 buah Jeruk

2 ons Pepaya

5 butir Anggur

12:30

Lengko (tanpa nasi) sepiring besar

1 mangkok sayur asem

14:30

1 cangkir kopi (Seharusnya aku berhenti minum kopi, sayangnya beberapa hari ni aku sering mengantuk. Mungkin karna letih dengan perjalanan Cirebon-Jogja-Cirebon weekend kemarin. Jadi, dari pada mengantuk kemudian tidur setelah makan, kupikir lebih baik minum kopi setengah/satu jam setelah makan). Catatan: setelah minum kopi, harus minum air setidaknya 3 kali lipat dari jumlah kopi yang diminum.

17:00
1 buah Jeruk

19:00
1 buah Jeruk

20:00
Satu porsi Capcay


NB: Keliatanya kali ini normal. haha...